デトックスダイエットには入浴がいい?

おすすめのデトックスダイエットは、入浴することで効果があるといいます。
有害な体内の物質や老廃物を排出するデトックスダイエットを効果的にすすめるには、体温を上昇させ、血流を改善するというのが重要になります。
老廃物の排出に適した状態の体を、適切な入浴をすることで作ることが可能です。
デトックスダイエットは、毎日の入浴を楽しみながら行いましょう。
コップ一杯の水を入浴前には飲み、じっくり半身浴で汗をかきます。
リンパマッサージを入浴中にするのも効果があります。
まずは鎖骨に30~40度くらいのお湯をあて、次に足先や手足など体の先から心臓に向けてシャワーをかけ流します。
じんわりと汗をかいて毒素を排出することが、デトックスには重要なので、20分ほど半身浴につかりましょう。
高さを調節するために、湯船に洗面器や小さい椅子を置いて、おへその下くらいまで39度程度の湯に浸かって温まりましょう。
体温上昇で免疫機能が上がりますし、半身浴で血流が良くなり、排泄が促進されてダイエットになります。
尿や汗も、風呂でリラックスをし快感ホルモンが分泌されると、出やすくなるでしょう。
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